Salle de sport pour femmes (22) : Circuit musculation

~~ Un travail et des sensations comparables aux activités pratiquées en piscine ~~

Notre circuit de machines à résistance hydraulique est conçu pour toutes les femmes quelque soit leur âge et leur condition physique. Il permet de faire un entraînement cardiovasculaire et musculaire simultanément. C’est comme faire de l’exercice dans l’eau, il n’y a pas de poids à régler ou à changer, seulement une résistance que vous contrôlez et qui vous fait bouger en toute sécurité. La résistance hydraulique permet également de maintenir le rythme désiré pendant toute la séance.

Ce circuit vous permet d’atteindre vos objectifs personnels de mise en forme en surchargeant chaque groupe musculaire et en vous permettant de brûler jusqu’à 500 calories par entraînement. Vous vous déplacez sur le circuit pendant 30 minutes en changeant de machine toutes les minutes. Vous n’avez pas à vous inquiéter de l’horaire et à vous dépêcher pour ne pas rater le début du cours, votre entraînement personnalisé démarre quand vous arrivez. Débutez simplement le circuit sur une machine disponible et déplacez-vous dans le même sens et au même rythme que les autres.

Avantages de la résistance hydraulique en circuit fermé

Avec la résistance hydraulique, vous travaillez deux groupes musculaires opposés. Quand vous poussez vers l’avant, vous devez tirer vers l’arrière, la gravité ne fait pas la moitié du travail. Par conséquent, l’intensité est plus forte ce qui permet de maintenir le rythme cardiaque désiré. Le circuit offre la sécurité, élimine la plupart des douleurs et permet d’entraîner le système cardio-vasculaire pendant que vous faites des exercices musculaires.

Avec le système hydraulique, la résistance vient de la vitesse. Comme vous faites tous les mouvements,  plus vite vous bougez, plus la résistante augmente. Vous pouvez surcharger le muscle, et affermir la masse musculaire.

L’entraînement en circuit fermé est excellent. Il permet d’alterner des exercices musculaires pour les membres supérieurs avec des exercices musculaires pour les membres inférieurs toutes les minutes. Le premier entraînement est effectué sur rendez-vous avec un coach pour vous former sur les équipements. Lors de vos séances suivantes nos coachs seront toujours présents pour vous conseiller, vous corriger et vous encourager.